El aquí y el ahora

¡¡ Bufff, qué calor!! Ya hemos llegado a pleno agosto y mientras muchos estáis de vacaciones, aquí en ITA seguimos trabajando para traeros artículos bien frescos, eso sí, con la ventaja de que tenemos aire acondicionado fresquito, fresquito 🙂 .

Hace poco publicamos un post donde os explicábamos brevemente que es el Mindfulness, una técnica muy popular aquí en el centro, si no os sueno la palabra os invito a leer antes el artículo para así situaros un poco.

Past_Present_Future

Esta vez el tema que abordaremos son las opiniones de nuestros  compañeros respecto a esta practica tan popular en la casa. Como en todas las cosas hay opiniones para todos los gustos. Lectores ¿habéis hecho alguna vez Mindfulness?

Antes de acabar, debo haceros una pequeña confesión. Últimamente la gente debe estar con el “chip de la vacaciones, y aunque cueste admitirlo, hay unos cuanto que durante el Mindfulness de primer hora llegan ha alcanzar un profundo sueño ¡Ellos si que son unos expertos en relajación!

“Hace años que práctico esta técnica, para mi fue toda una revelación, aprendí a pensar de otra forma y descubrí una nueva manera de vivir el día a día. He estado en distintas sanghas de la agrupación de Thich Nhat Hahn, des de ya hace más o menos un mes empecé a ir a las meditaciones que hacen en Barcelona, estoy muy contenta de poder hacerlo. Siempre he sido una persona muy nerviosa y con muchas curiosidades pero gracias al Mindfulness he aprendido a poder parar y analizar lo que me esta pasando (…) Una nueva faceta mía que he descubierto aquí en ITA es que se me da bien guiar las meditaciones. De momento solo lo he hecho un par de veces y para mi asombro las chicas han quedado entusiasmadas. Nunca lo habría imaginado.

Recomendaría ha todas las personas que perdieran el miedo a hacer Mindfulness, es cierto que requiere práctica y paciencia, pero a la larga te permite conocerte mejor a ti mismo y disfrutar del día a día sin quedarte anclado en el pasado o el futuro” -R.D-

“Nunca antes había hecho Mindfulness, y no negaré que soy un poco escéptico con todo este mundo, pero estoy dispuesto a dedicarle cada día unos minutos y a ir mejorando poco a poco. Ojalá que con el tiempo vaya cambiando de opinión y pueda mejorar mi técnica.  Reconozco que me cuesta mucho concentrarme, sobretodo si hacemos la meditación leyendo un texto, la música me ayuda más, aún me es difícil dejar pasar los pensamientos sin quedarme atrapados en ellos” -A.B-

“¿Qué que me parece el Mindfulness? Pues fantástico. Antes siempre ignoraba como me sentía y a menudo desconectava del presente para quedarme  pensando en cosas del pasado o planificando el futuro. Estoy segura de que el Mindulness me ayudará a mejorar. Agradezco mucho el echo depoder dedicarme unos minutos cada mañana a “escáner” mis emociones. Para que veas lo que me interesa todo este mundo, ahora mismo estoy leyendo un libro que explica los orígenes de esta técnica y cuales osn sus fundamentos. “ -M.C-

“Como profesora había oído hablar del Mindfulness para niños he incluso había ido a algunas conferencias sobre este tema, pero nunca antes me lo había aplicado en mi vida. Des del primer momento me sentí muy cómoda haciendo Mindfulness y la verdad es que cada vez me ayuda más, noto como poco a poco voy mejorando. Creo y espero que cuando salga de aquí siga manteniendo el hábito de meditar, pero sobre todo me gustaría mucho enseñárselo a mis alumnos.” -C.I-

“Ahora el Mindfulness y yo somos más amigos que al principio. En general me considero una persona muy escéptica y nunca antes había probado una técnica de meditación. Todo este mundo me parecía bastante “raro” y para nada me imaginé formando parte de él. La verdad es que las primeras veces me quedaba distraida en la parra… Pero tengo que decir a mi favor que ahora soy una entusiasta del Mindfulness, me siento muy motivada, ya que ahora soy yo la que mete caña a otras chicas para que se involucren.”  -L.G-

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